脊椎核心運動與foam roller的運用

骨盆歪斜或腰椎前凸單靠徒手的橋來橋去的效果是不好的.
因為這是自身因為姿勢的關係軟組織一天一天的把你的肌肉繃
緊或鬆弛而造成的.採用運動治療的效果是最顯著的..這可以
由很多國內外的期刊論文來找到這些實證的
影片中的陳小弟剛來時的背腰腹的力量的無力是我少見的.
所以為了訓練他腹部的力量我用了foam roller來當他訓練腹部核心力量的輔具
脊椎核心伸展運動的適應族群
一長期肩腰背痛的人
二辦公室久坐久站的人
三血液循環不良的人四下肢有舊傷而無法做其他有氧運動的人資料來源:http://tw.myblog.yahoo.com/0982-527825/article?mid=1446&prev=-1&next=1428