使用心得

Foam Roller 就是拿來放鬆用的. 整個人壓在那東西上面, 然後從屁股側邊沿著大腿側邊一路滾下去到膝蓋在滾回來.每天早晚一邊各滾五次, 保證有用. 於是乎我午休的時候就趕緊過去借來滾滾看. 哇哩咧, 滾一次很痛, 再滾第二次更痛, 滾第三遍時就忍不住想叫OMG..怎麼會那麼痛, 尤其三天課上下來, 原本就已經僵硬的大腿滾起來特別爽快, 滾膝蓋小腿跟背也都很舒服. 像是在按摩, 又完全不用出力是用自己身體的重量.....我決定今天就去買個圓筒回來每天在家滾. 真的是有說不出的痛快...^^"...(沒有圓筒的人可以在家用裝海報的硬筒子或是沒有手把的圓形保溫杯之類, 總之就是圓筒型硬的東西可以撐住身體重量的,沿著大腿側邊自己滾滾看, 保證一定痛的爽)