foam roller如何應用於運動訓練及運動傷害復健的領域中

在運動傷害防護、復健以及運動訓練的過程中，常會利用許多器材輔助，藉

以達到訓練或復健之效果。在眾多的輔助器材中，foam roller為簡單但變

化性極多的一項小輔具。Foam roller原是瑜珈課程中常用的一項教具，由

於其外觀簡單、操作容易、動作又極富變化性及趣味性，因此可利用其特點

並將之應用於運動傷害復健或是運動訓練上。為瞭解foam roller如何應用

於運動訓練及運動傷害復健的領域中，並利用其特點設計出各項動作，期能

達到將foam roller應用於不同領域之目的。