Foam Roller的世界

Foam Roller:一般來說都適用於瑜珈， 由於其外觀簡單、操作容易、動作又極富變化性及趣味性，而且其硬度及耐壓力佳，不易變形磨損，利用平衡筒(Roller)配合一些Pilates的地板動作，平衡鍛鍊身體不同部位，包括上肢及下半身的肌肉，更可幫助您作平時無法伸展的動作，適合長期肩頸痠痛的電腦族！也可利用滾動的原理～～來帶出身體的動作（尤其是少動的肩胛骨動作...）

簡單來說～～可以利用foam roller來達到以下的效果:
一增加肌肉關節控制能力.
二加強核心肌群的力量控制以及肢體的本體感覺與平衡能力
三放鬆緊繃的肌肉或肌筋膜並且可重新學習動作模式